अनियमित सुत्ने बानीले हार्ट अट्याकको जोखिम दोब्बर हुन सक्छ

हरेक रात फरक-फरक समयमा सुत्ने बानीले मुटुको गम्भीर रोगको जोखिम करिब दोब्बर बनाउन सक्ने एउटा नयाँ वैज्ञानिक अध्ययनले चेतावनी दिएको छ। फिनल्याण्डको ओलु विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको यो अध्ययन प्रतिष्ठित जर्नल BMC Cardiovascular Disorders मा प्रकाशित भएको छ।

अध्ययन कसरी गरियो?

यो अनुसन्धानमा उत्तरी फिनल्याण्डमा सन् १९६६ मा जन्मिएका ३,२३१ व्यक्तिहरूलाई समावेश गरिएको थियो। सहभागीहरूको ४६ वर्षको उमेरमा एक हप्तासम्म एक्टिभिटी मनिटरमार्फत निद्राको ढाँचा अभिलेख गरियो र त्यसपछि १० वर्षभन्दा बढी समयसम्म स्वास्थ्य अभिलेखमार्फत उनीहरूको स्वास्थ्य अवस्था अनुगमन गरियो।

के पाइयो अनुसन्धानमा?

अनुसन्धानले देखायो कि जुन व्यक्तिहरूको सुत्ने समय अत्यन्त अनियमित थियो र जो दिनमा आठ घण्टाभन्दा कम समय ओछ्यानमा बिताउँथे, उनीहरूमा मुटुको गम्भीर समस्या — जस्तै हार्ट अट्याक वा ब्रेन स्ट्रोक — को जोखिम नियमित दिनचर्या भएकाहरूको तुलनामा झण्डै दोब्बर थियो।

रोचक कुरा के पाइयो भने बिहान उठ्ने समयको अनियमितताले मुटुको स्वास्थ्यसँग स्पष्ट सम्बन्ध देखाएन — बरु सुत्ने बेलाको अनियमितता नै मुख्य जोखिम कारक देखियो।

अनुसन्धानकर्ताको भनाइ

अध्ययनकी प्रमुख अनुसन्धानकर्ता लौरा नाउहाका अनुसार सुत्ने समयको नियमितता मुटुको स्वास्थ्यका लागि विशेष महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ, किनकि यसले दैनिक जीवनको लय र त्यसमा आउने उतार-चढावलाई प्रतिबिम्बित गर्छ। उनले थपे, "नियमित निद्राको तालिका कायम राख्नु एउटा यस्तो पक्ष हो जुन हामी मध्ये अधिकांशले आफैं नियन्त्रण गर्न सक्छौं।"

के हो यसको महत्त्व?

यो पहिलोपटक हो जब सुत्ने समय, उठ्ने समय र निद्राको मध्यविन्दुको परिवर्तनशीलतालाई छुट्टाछुट्टै अध्ययन गरी मुटुको घटनाहरूसँग उनीहरूको स्वतन्त्र सम्बन्ध हेरिएको छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूले यो अध्ययनलाई महत्त्वपूर्ण मान्दै नागरिकहरूलाई प्रत्येक रात एउटै समयमा सुत्ने बानी बसाल्न आग्रह गरेका छन्। विशेष गरी ४० वर्षको उमेर पार गरिसकेका व्यक्तिहरूले आफ्नो निद्राको दिनचर्यालाई नियमित राख्नु स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त जरुरी रहेको यो अध्ययनले स्पष्ट पारेको छ।